فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای بنیان یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, یادگیری فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به بُعد با حفظ حرکات ایمن و 효율적인, سبک‌ها جایگاه| شدت را در بدن خود و افزایش مقاوم�